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    全國第三屆“萬步有約”職業人群健走激勵大賽天津地區啟動
    2018-05-04 08:55  來源:非傳染病預防控制室

      為貫徹《“健康中國2030”規劃綱要》和《“十三五”衛生與健康規劃》精神,落實2018年天津市民心工程全民健康生活方式行動,5月3日上午,由市衛生計生委、和平區政府主辦,天津市疾病預防控制中心、和平區“萬步有約”職業人群健走激勵大賽組委會協辦,和平區疾病預防控制中心承辦的全國第三屆“萬步有約”職業人群健走激勵大賽天津地區啟動儀式在天津市民園廣場隆重舉行。市衛生計生委王栩冬副主任、和平區政府孟冬梅副區長、和平區政協趙昔濤副主席出席活動。

      來自和平區、寶坻區的50余支代表隊,近600名選手代表參加。

      啟動儀式在精彩的太極拳表演中拉開帷幕,王栩冬副主任、孟冬梅副區長分別致辭,市疾控中心顧清主任向和平區、寶坻區代表授旗。隨著發令槍的扣響,全場氣氛達到最高點,所有參賽選手圍著民園廣場的健身步道科學健走行萬步,享受健走的樂趣。選手們紛紛表示,通過大賽真正了解到科學的健康知識與正確的健走方法,切身感受到健康自己做主,疾病預防是關鍵,期盼通過大賽養成日行萬步的生活習慣,爭做健康志愿者,攜手走出健康,共建美麗天津。與此同時,民園廣場舉辦健康專題展覽,涉及慢性病防治、科學健步走等內容,吸引大量群眾駐足觀看。此次健走大賽將歷時一百天,系列活動將陸續展開,天津市民將通過“塑造自主自立健康行為”,共同參與健康天津建設,享受更多健康紅利。

      市疾控中心專家和健走專業教練在此提示廣大市民:

      當前,以心腦血管疾病、惡性腫瘤等為主的慢性病疾病負擔逐年上升。慢性疾病所致死亡已占我市居民總死亡的近90%,所致疾病負擔占疾病總負擔的70%,慢性疾病已成為嚴重危害人民群眾健康的公共衛生問題。世界衛生組織指出“不健康飲食、體力活動不足和使用煙草和過度飲酒”是導致慢性疾病的全球性的危險因素。慢性疾病是可防可控的,健康的生活方式是降低和減少健康危險因素、預防控制慢性病最經濟、最有效的措施。

      健走是介于散步和競走之間的一種運動方式,主張以大步向前、快速行走的方式鍛煉身體,保持身體健康。健走不受年齡、性別和場地等因素的限制,是一項低投入、高產出的老少皆宜的有氧運動。健走要保持正確姿勢,即身體直立、曲臂擺動、中軸扭轉、合理步幅。健走需要適宜的強度,即步頻在80-120步/分,總量在10000-15000步,每次至少持續10-15分鐘以上。注意科學選鞋,運動前熱身,運動中少量多次補水,運動后放松。長期科學健走能夠起到調節情緒,減肥塑形,遠離乳腺癌,預防心血管疾病、糖尿病和脂肪肝的作用,增強骨質,全面提高健康水平。

     
     
     
     
     

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