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    【生活常識】春眠不覺曉 解困有四招
    2018-03-22 16:04  來源:天津市健康教育中心

      春天是萬物復蘇、草木萌動的時節,卻也是人最容易犯困的季節。春困,是人體生理功能隨著自然界變化而產生的一種生理現象。要解除春困現象,無需追加賴床時間,只要按照人體四時變化的自然規律,并遵循春季養生原則,順應仲春陽氣升發的特點,刺激感官,調適精、氣、神,即可奏效。

      具體有以下四招:

      1保證充足氧氣

      勤開窗,保持室內空氣流通,增加新鮮空氣的進入,避免空氣中氧氣減少和二氧化碳增多;多進行戶外運動,散步、慢跑、做操等,一方面呼吸新鮮空氣,另一方面促進全身血液循環,增加供氧量。

      2適度刺激大腦

      運動時可選擇富有節奏感的音樂,休息時多聽多看幽默滑稽小品,多觀察欣賞桃花吐蕊、鴛鴦戲水等冬去春來特有的景色,讓自己動起來、笑起來、思考起來,促使大腦進入興奮狀態。

      3香薰療法除倦

      現在流行香薰療法,很多品種的香薰油,比如檸檬、葡萄柚、茶樹、迷迭香精油等,加熱揮發于空氣中都有提神醒腦的作用。不想趕時髦的,可在居室里點一支衛生香,或者困倦時嗅一下風油精、清涼油、花露水,既經濟又立竿見影。

      4熱氣蒸騰雙目。

      倘若經常感到眼睛酸澀、眼皮沉重,可沖杯菊花茶,將雙眼輪番伏在杯口,以熱氣蒸熏之或者取熱氣騰騰的毛巾,折疊數層后敷于眼上,同時用手指按摩太陽穴。操作中一定要注意溫度控制,以免燙傷。

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